Когда лучше всего садиться на диету

Когда лучше всего садиться на диетуКак мы начинаем свою диету? Большинство – с завтрашнего дня или с понедельника. Но если есть желание продержаться и не сорваться, а лучше все-таки избавиться от лишнего веса, изучаем научные традиционные подходы к решению этого вопроса.

Самый популярный способ определения подходящего времени – французский. Он довольно романтичен и основан на наблюдениях за луной. Французы советуют садиться на диету тогда, когда луна находится в фазе убывания. В этот период биологические ритмы человека, как и всей планеты, расположены именно к избавлению от лишнего. Даже не слишком строгая диета даст хороший, возможно даже неожиданный,  результат.

Правило, которое наиболее популярно в Германии: диету нужно начинать тогда, когда есть необходимость. Проще говоря, нужна хорошая мотивация. Нашли платье на размер меньше? Покупайте и садитесь на диету в день покупки. Поставьте себе чёткую цель. Не просто «Похудеть», а «Похудеть на 5 килограмм за пару недель».

Британские ученые обращаются к своей любимой науке – статистике. Согласно их исследованиям, день начала диеты принципиально важен. Те, кто начал диету во вторник, с вероятностью 90% не завершат ее.  А вот 88% людей, севших на диету в воскресенье, завершали курс питания и теряли немного больше, чем все остальные на аналогичных диетах. Примерно те же результаты показывают и те, кто сел на диету в субботу. Если даже в выходные хочется работать над собой, а не расслабляться, значит, мотив и желание действительно есть.

Основное противопоказание для диеты – стресс. Мы привыкли буквально заедать неприятности, причем чем-то вредным, сладким, жирным, калорийным. После нескольких таких дней «излечения тоски» приходит желание и необходимость привести тело в порядок. Но для начала специалисты-диетологи советуют все же восстановить душевное равновесие.

Стресс не только заставляет нас есть. Возможно, это обстоятельство вы и сможете побороть. Но диета добавляет к моральному напряжению и физиологические трудности. В результате организм страдает вдвойне и, как следствие, усиленно создает энергетические запасы для борьбы с такими «экстремальными» условиями. Люди, севшие на диету во время каких-либо жизненных трудностей, признаются, что набрали вес, а не потеряли его. Поэтому время начала диеты следует тщательно обдумать.

Поделиться в соц. сетях

0

Интересные статьи:

1 комментарий

  1. Татьяна:

    Ооооо!!)) Отличная инфо ))) Как раз кстати, ведь грядут вечные праздничные застолья и МАССА ЕДЫ! )

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>