Как быстро убрать свисающие бока

Как быстро убрать свисающие бокаМы, девушки и нам нужна идеальная фигуру, которая станет настоящим идеалом и мотивацией для остальных. Мы готовы изнурять себя диетами, проводить все время в спортивных залах, и запретить себе употребление сладкого. Мы готовы сделать все для того, чтобы фигура была идеальной!

Но, что делать если бока, как свисали раньше, так и продолжают бесить ваш взгляд и сейчас? Есть несколько советов, которые позволят вам от них избавиться раз и навсегда. Вам стоит лишь проводить такие процедуры постоянно!

 

Важные фитнес-советы

Как быстро убрать свисающие бока

1. Приобретите себе хула-хуп и крутите его каждый день в течении 40 минут. Включите свою любимую музыку, телевизор, любимый сериал и крутите обруч наслаждаясь этими моментами.

2. Приобретите себе фитбол. С его помощью ты усилишь нагрузку на косые мышцы живота и подтянешь бока в короткие сроки. Экспериментировать с фитболом можно по-разному. Вы можете лечь на него спиной и качать прямую мышцу живота, так же, можно лечь боком и прокачать косые.

3. Для этого вам нужно лечь на мяч боком и качать мышцу короткими сокращениями.

4. Приобретите гантели. Возьмите гантели в обе руки и выполняйте наклоны в стороны.

5. Кроме этих упражнений, вы можете заняться пилатесом или йогой, ведь именно тут наблюдается большое количество всевозможных позиций, которые помогают избавиться от свисающих боков.

Поделиться в соц. сетях

0

Интересные статьи:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>