Как укрепить грудь?

Как укрепить грудь?Всем нам известно, что красота груди не всем дается от природы, поэтому для достижения прекрасной формы и результата нам нужно прикладывать собственные усилия, дабы не ложиться под нож хирурга. Не обязательно ходить в дорогие спортивные залы, где всегда уйма народу, ведь можно спокойно заниматься дома.

В настоящее время существует огромное количество различных упражнений, которые помогут нам подтянуть грудь и даже изменить ее форму, сделать ее упругой, сексуальной и манящей.

Упражнения для груди

1. Займите исходное положение — стоя, руки разведены в стороны на высоте плеч. Выполняйте круговые движения, которые нам известны еще с садика и школы. Сначала описывайте руками небольшие круги, затем амплитуду постепенно увеличивайте. Выполняйте упражнения поочередно — вперед-назад.

2. Исходное положение стоя. Сложите кисти рук перед грудью пальцами к себе. Постарайтесь поднять руки со сложенными кистями так высоко как только будет возможно для вас. Затем руки медленно опустите и прижмите к корпусу.

Как укрепить грудь?

3. Сядьте на стул, расслабьте и опустите свои руки. В медленном темпе поднимайте руки через стороны вверх и соедините ладони над головой. Сильно нажмите одной ладонью на другую и вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение несколько раз.

4. Сидя на стуле, выпрямите спину и поднимите свою голову. Согните руки в локтях и поднимите их на высоту плеч. Медленно отведите руки назад, напрягая мышцы груди и сближая лопатки. Похожее упражнение мы делали в школе на физкультуре, поэтому вы должны помнить его.

5. Отжимания прекрасно помогают укрепить мышцы груди. Я думаю, вы знаете как это делать!

В интернете можно найти невероятное количество всевозможных упражнения, которые помогут вам укрепить свою грудь. Главное — не лениться и заниматься собой! Успехов вам!

Поделиться в соц. сетях

0

Интересные статьи:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>